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100			_a20141022d2014 m y0frey50 ba
200	1		_aGym douce et yoga sur une chaise _bLIVR _e150 exercices et postures, simples et efficaces _fJacques Choque
210			_cJouvence éd. _dDL 2014
215			_a1 vol. (174 p.) _d18 cm
225			_aLes maxi-pratiques Jouvence _v125
101	0		_afre
330			_aLa chaise, omniprésente dans notre quotidien, peut sortir aisément de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous - même aux personne à mobilité réduite - et en tous lieux. En effet chacun, quel que soit son degré de sportivité. peut l'utiliser dans la plus grande simplicité pouf effectuer des exercices appropriés d'entretien de son corps et de son capital santé. Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions permettant d'entretenir et de développer, en douceur, la souplesse et la mobilité des articulations, la force musculaire, la capacité respiratoire, la concentration ainsi que l'aptitude à la relaxation et à la méditation. Clair et pédagogique grâce à ses nombreuses photographies qui vous accompagneront dans votre apprentissage, ce livre va faciliter votre pratique et devenir rapidement l'allié de votre forme !
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606			_313163912 _aGymnastique douce
606			_311940922 _aHatha-yoga
700			_311896765 _aChoque _bJacques _f1952-....